Ciamar a chuireas tu crios-suidheachain gu ceart?

A 'chiad rud a bhios mòran dhaoine a' dèanamh nuair a gheibh iad sa chàr gus acrios-suidheachain, agus cha mhòr gu bheil an gnìomh seo gu bhith na chleachdadh. Ach an do smaoinich thu a-riamh mu dheidhinn a bheil do dhòigh air a bhith ga chaitheamh ceart gu mòr? Cha do ghabh mòran dhaoine grèim air na prìomh phuingean bho thoiseach gu deireadh, agus chuir e eadhon air a 'chrios-suidheachain "neo-èifeachdach" gun fhios dha. Bruidhnidh sinn mu mar a bhios tu a 'caitheamh crios-suidheachain gu ceart agus beagan mion-fhiosrachaidh a dh' fheumar aire a thoirt don latha an-diugh.

Ceum 1: Atharraich an suidheachadh suidhe agad

Na bi a 'reubadh airson a' chrios-suidheachain a tharraing, atharraich an suidheachadh suidhe agad an toiseach. Is e an suidheachadh suidhe dràibhidh ceart do dhruim a chumail faisg air an cathair air ais agus suidhe gu daingeann, chan e leth-nota. Is ann dìreach leis an àite suidhe ceart an urrainn don chrios-shuidhe a bhith a 'freagairt air do bhodhaig agus cluich fìor dhreuchd dìon.

Mas e co-phìleat no neach-siubhail cùil a th 'annad, feumaidh tu cuideachd suidhe dìreach. Mura h-urrainn dhut a 'chrios-suidheachain a cheangal fhad' s a bhios iad a 'lùbadh, a' leanadh, no no a 'laighe, bidh a' bhuaidh dìon air a lughdachadh gu mòr ma thèid rudeigin ceàrr.

Ceum 2: Bidh crios nas ìsle a 'brùthadh air cnapan an àite stamag

Tarraing am pàirt crios as ìsle den chrios-suidheachain (is e sin, am pàirt as t-ìre) sìos beagan, brùth air a h-àrd os cionn cnàmh hip. Na leig leis brùth air an stamag, gu sònraichte às deidh dhaibh ithe.

Carson nach urrainn dha a bhith a 'brùthadh air an stamag? Oir aon uair 's gu bheil tubaist, bidh a' bhuaidh làidir ag obair gu dìreach air na h-organan a-staigh, a tha furasta droch leòn a dhèanamh. Le bhith a 'brùthadh air na cnàmhan faodaidh a' bhuaidh a chuir air a 'bhuaidh a chruthaich agus dìon do bhodhaig.

Ceum 3: crios ghualainn faisg air a 'bhroilleach ach chan e an amhach

Bu chòir do chrios àrd den chrios-shuidhe a 'chrios a dhol thairis air a' bhroilleach bho mheadhan do ghualainn, cho faisg air a 'bhodhaig' s as urrainn, ach gun a bhith a 'brùthadh air an amhach. Ma lorgas tu gu bheil an crios a ghualainn ro fhaisg air amhach no a-riamh a 'dol sìos, thathas a' moladh àirde an t-suidheachain atharrachadh no an inneal atharrachaidh àirde tùsail a 'charbaid atharrachadh.

Thoir fa-near nach fheum thu a 'chlat a' ghualainn a chreachadh fo do ghàirdean no a ghiùlan air cùl do dhruim. Chan eil buaidh dìon aig an cleachdadh seo ann an tubaist agus dh 'fhaodadh e droch leòn adhbhrachadh.

Ceum 4: Dèan teannachadh, na fàg slack sam bith

Às deidh dhaibh a bhith a 'ceangal, a' tarraing a 'chrios-shuidhe a-mach beagan le do làmhan, an uairsin cuir air ais e agus leig leis gus teannachadh gu fèin-ghluasadach. Bu chòir dhut a bhith comasach air a bhith a 'faireachdainn gu bheil e ga bhith a' steigeadh don bhodhaig agad, ach cha bhith e mì-chofhurtail. Ma tha e ro sgaoilte, bidh thu a 'sleamhnachadh air adhart nuair a thig a' bhuaidh, a tha a 'ciallachadh gum bi thu air a dhìon "aon cheum nas fhaide air adhart", a tha ro fhadalach ", a tha ro fhadalach", a tha ro fhadalach ", a tha ro fhadalach", a tha ro fhadalach.

Molaidhean: Na bi leisg aig na h-amannan sin

- Feumaidh luchd-siubhail suidheachain cùil a chaitheamh cuideachd: tha mòran dhaoine den bheachd nach eil an cathair cùil cunnartach, ach chan eil e idir. Faodaidh luchd-siubhail ag itealaich a-mach às an t-suidheachan cùil ann an tubaist càr a bhith a 'bualadh air an t-suidheachan aghaidh no eadhon itealaich a-mach às a' chàr.

- Boireannaich a tha trom le leanabhFeumaidh an dòigh a bhith ann, gum bu chòir don straobh gualainn fhathast a thoirt eadar na cisteachan, agus bu chòir a 'chrios Waist a chuir fon bhroinn, a' steigeadh ris na sliasaidean agus pelvis gus an giullachd a dhèanamh air an abdomen.

- Bi faiceallach le aodach tiugh: Bidh seacaidean tiugh sìos sa gheamhradh comasach air a 'chrann-suidheachan a dhèanamh "crochte" agus gun a bhith faisg air a' bhodhaig. Aig an àm seo, thathas a 'moladh a' chòta a thoirt dheth cho mòr mus urrainn mus urrainn mus sàbhail thu e, no a 'chrios-suidheachain a th' ann.

Na faclan mu dheireadh

Chan eil e duilich crios-suidheachain a chaitheamh gu ceart, ach tha mòran mhionaid bheag ann airson aire a thoirt dha. Na dì-meas air a 'ghnìomh seo, is dòcha gur e an eadar-dhealachadh eadar beatha agus bàs aig àm èiginneach. Tha mi an dòchas an ath thuras a gheibh thu sa chàr, cha chuir thu "tarraing e gu h-àbhaisteach", ach dh 'dìon dhut fhèin.

Tha sinn a 'coimhead air adhart ri do chrios-suidhe ceannach bhon chompanaidh againn a chaidh a dhèanamh ann an Sìona -ChuanghethengTeicneòlas meatailt. Tha an fhactaraidh againn na neach-dèanamh crios-suidheachain agus solaraiche ann an Sìona. Tha fàilte ort na toraidhean àrd-inbhe againn a cheannach.visit an làrach-lìn againn aig www.chcsattt.com gus tuilleadh ionnsachadh mu na toraidhean againn. Airson ceistean, faodaidh tu sinn a ruighinn aig chugahheengEchengki@163.com.